Biodanza
Biodanza is een systeem van affectieve communicatie, menselijke integratie, gezondheid en persoonlijke groei. Het werkt door middel van muziek, beweging en emoties. De muziek die gebruikt wordt heeft diverse ritmen en melodieën en activeert verschillende gebieden in het lichaam. De vivencia* geeft je een mogelijkheid intens te genieten van elk moment. Tijdens de dans communiceer je met jezelf, met de ander en met de groep. Elke vivencia begint met een actief gedeelte die de vitaliteit stimuleert, het tweede gedeelte bestaat uit rustige oefeningen zodat het lichaam in een staat van ontspanning wordt gebracht. De vijf lijnen die een Biodanza vivencia bevat zijn:
- Vitaliteit: het leven met energie tegemoet treden;
- Seksualiteit: het ervaren van verlangen en plezier in je eigen sensualiteit;
- Creativiteit: je creatieve vermogens aanspreken;
- Affectiviteit: tederheid en respect in het geven en ontvangen van universele liefde;
- Transcendentie: het uitstijgen boven je ego om hogere niveaus te bereiken van integratie met de mens, de natuur en de kosmos.
In Biodanza staat het leven centraal.
Vivencia*
Een Biodanza-sessie wordt ook wel een vivencia genoemd en kan uitgelegd worden als een hier en nu beleving.